Здравствуйте, друзья! Эмоциональное или
психологическое насилие это распространенные названия одного и того же явления,
которое встречается в семье, в коллективах и даже в дружеских отношениях. В
последние 75 лет термин «газлайтинг» среди психологов означает все тоже понятие
эмоционального давления одного человека на другого.
Эмоциональный абьюзер или газлайтер – партнер в любых
отношениях, который применяет методы тирана, но не физические или сексуальные,
а психологическое подавление воли жертвы. В роли газлайтера может выступать как
мужчины, так и женщины, но чаще все-таки мужчины. Это манипуляции по отношению
к другому человеку с целью контроля, полного подчинения, принижения и искажение
восприятия жертвы окружающей действительности.
Каждый из нас сталкивался с мягкой формой газлайтинга, когда
кто-то из нашего окружения отрицает наши воспоминания о каком-то происшествии.
Говорит, что это вам показалось, или было совсем не так. Такой одиночный случай
ни о чем не говорит, ведь каждый из нас по-разному воспринимает события и
вспоминает по-своему.
Настораживать
должны следующие фразы, повторяющиеся регулярно:
- Что за неадекватная реакция у тебя?
- Ты так странно реагируешь, а это была просто шутка.
- Ты плохо помнишь это событие, все было совсем не так.
- Тебе все только кажется.
- Тебе все привиделось.
- Кажется, у тебя депрессия, Пора лечиться.
- Ты плохо выглядишь. Что у тебя случилось.
- Твоя точка зрения порочная.
Часто действиями газлайтера являются даже не слова, а
снисходительная усмешка или озабоченное молчание. Не стоит путать тандем «газлайтер
– жертва» с лидерскими отношениями в коллективе или семье. Истинный лидер
никогда не будет манипулировать ведомыми, с целью подавить их волю.
Гармоничные
отношения предполагают высказывание мыслей и эмоций друг другу и разговор на
равных, когда у каждого есть своя точка зрения, не всегда совпадающая с мнением
других. В газлайтинге этого нет. Мнение психологического тирана единственно
верное, а жертва начинает сомневаться в своем адекватном восприятии
происходящего.
Наиболее тяжело складываются отношения, если жертва
действительно зависима от газлайтера – материально, из-за страха остаться
одной, ради детей или жилья. Зависимость может быть и в коллективе, где
газлайтером выступает начальник или более опытный коллега.
Ужасна ситуация,
когда в роли жертвы выступают дети, которые не могут дать отпор тирану отцу или
матери. Такой родитель может полностью уничтожить ребенка как личность, которая
вынуждена подчиняться и не иметь своего мнения.
Что может
указывать на зависимость жертвы от психологического насильника:
- Постоянно извиняется за свое поведение.
- Испытывает страх, что что-то забыл сделать или сделал не так.
- Тревожится, что его словами или поступками может быть вызван гнев властелина.
- Испытывает постоянный дискомфорт из-за возможной насмешки или сарказма.
- Переживает, что не так хорош, умен и сноровист.
- Испытывает чувство вины за проблемы у газлайтера.
- Обесценивает свои высказывания.
- Принимает саркастические высказывания в свой адрес.
- Терпит критику и соглашается с ней.
По мнению психоаналитика Робина Стерна, есть несколько
стадий, которые проходит жертва. Вне зависимости, какие это отношения –
служебные, семейные, любовные или дружеские.
1 стадия. Жертва отмечает, что на её поступки или слова
реакция странная. Но реагирует на это спокойно думая, что такое больше не
повторится. Именно на этой стадии жертва уже втягивается в опасную для себя
игру
2 стадия. Пытается спорить и доказать свою правоту. Защищается,
но сомневается, что правильно реагирует на различные события. Не хочет
обострять отношения в семье (на работе, в любых других отношениях). Терпит
критику.
3 стадия. Жертва уверена, что почти всегда ошибается. Именно она
виновата, что не правильно интерпретирует события. Газлайтер прав и лучше ему
не перечить. Выгоднее согласиться и заслужить его одобрение. Жертва полностью
под контролем. На этой стадии у жертвы могут быть депрессивные состояния, неуверенность
в себе и тревожность. На фоне психологического напряжения могу обостриться
хронические заболевания или возникнуть новые.
Можно ли помочь жертве газлайтинга? Это сложно, но реально.
Сложность состоит в том, что зачастую жертва сама не осознает всю сложность своего
положения. Ведь нет физического насилия, а значит и прямой угрозы жизни и
здоровья. Жертва уже втянута в игру и готова услужить, быть покорной и
предсказуемой. Она уже согласна с тем, что хуже понимает реальность, не
правильно реагирует на события, и лучше подстроится под психологического
тирана.
Как
противостоять газлайтеру
- Самый оптимальный вариант – ограничить до минимума контакт с эмоциональным насильником. Дружеские отношения лучше всего разрывать без жалости. Работу можно и сменить. Если вы взрослый ребенок и живете в семье родителей – газлайтеров, то самое время уйти и создавать свою жизнь.
- Не нужно спорить и пытаться переубедить газлайтера. Даже ваши аргументы не будут на него действовать.
- Оставаться при своем мнении и не менять свою версию событий в угоду кому-то. Уходить от споров и дискуссий по этому поводу.
- Можно обратиться к помощи психолога или вступить в группу жертв
домашнего насилия.
- Запретить мужу унижать себя. Твердо заявить, что такое отношение к вам обижает, и вы не будете с этим мириться. В любом случае лучше сразу поставить все точки, чтобы потом не собирать себя, как личность, по кусочкам.
- Чтобы не попасть в зависимость от газлайтера необходимо осознать, что вас пытаются втянуть в такие порочные отношения и прекращать их без жалости.
Гармоничных и приятных вам отношений в семье и на работе без
психологического насилия. Уважения к любой точке зрения, даже противоположной!
Ирина.
Не уходите без подарка!
PS! Вы можете
быть первыми, кто узнает о новых темах и акциях блога. Справа форма подписки,
заполните её, и я пошлю вам уведомление о новой статье. Подписываясь, вы подтверждаете свое согласие с условиями данной Политики и разрешаете обработку
своих Персональных данных для получения информации от блога «Стройность.
Красота. Здоровье».
Буду благодарна,
если поделитесь с друзьями этой информацией в социальных сетях (кнопки на
боковой панели) и оставите комментарий под статьёй.
Комментариев нет :
Отправить комментарий