Здравствуйте! Что делать, если у ребёнка ожирение? Найдём причины возникновения лишнего веса и определим стратегию помощи такому
ребёнку. Мы будем говорить не только о детях до 14 лет, но и о подростках. Ожирение детей становится уже угрожающей проблемой.
Количество детей с избыточной массой тела неуклонно увеличивается.
Свои наблюдения и опрос таких детей я описывала в этой теме. Если у вашего ребёнка есть
ожирение, то нельзя закрывать на это глаза. Прошли те времена, когда
упитанность считалась признаком здоровья, и пухлый ребёнок вызывал умиление.
Сейчас это признак надвигающейся беды. Дети с избыточной массой тела должны вызывать
тревогу, и прежде всего, у родителей.
Кроме физического страдания, ребёнок с ожирением испытывает прессинг со
стороны сверстников. Дети жестоки и не скрывают своего отношения к своим
ровесникам, если они чем-то отличаются от других. Грубые насмешки, дразнилки и
даже физические издевательства приводят полного ребёнка в состояние постоянной
депрессии, вырабатываются многочисленные комплексы. А комплексы, полученные в
детстве, как правило, остаются с человеком на всю жизнь. Избавится от них
сложно. Издевательства и комплексы могут не только испортить всю дальнейшую
жизнь, но и привести к более страшным последствиям - суициду.
Понять, что у вашего ребёнка есть лишний вес не сложно. Достаточно
посчитать индекс массы тела ИМТ. Как его считать и оценивать смотрите здесь.
Причины ожирения у детей
- Неправильное питание. Это основная причина лишнего веса. Конечно, своё «грязное дело» внесла реклама фастфуда, чипсов, сладких газированных напитков и соков. Но не нужно искать виновного только на стороне. Как вы сами кормите своего ребёнка? В сладкую кашу побольше сливочного масла? Чай с сахаром и пирожком или печеньем? Ребёнок любит сосиски? Пожалуйста! С пюре, заправленным маслом или с макарошками? Посмотрите, что и в каких количествах ест ваш ребёнок. Сколько в его питании продуктов с избытком жира и быстрых углеводов.
- Малоподвижный образ жизни. Вместо игр на свежем воздухе современные дети предпочитают компьютерные. А многие родители, вдобавок, ещё освобождают своё чадо от уроков физкультуры.
- Различные заболевания и лечение гормонами так же могут привести к лишним килограммам. Особую обеспокоенность должен вызвать внезапный рост веса. Когда привычное питание, а ребёнок вдруг начал поправляться.
- Наследственность. Причиной лишнего веса могут стать некоторые генетические патологии, но это достаточно редко встречается. Сразу хочу развеять миф, который служит отговоркой многим родителям. «У нас в семье все полные – это наследственное». По наследству передаются пищевые привычки, стиль питания, рецепты блюд, но не сам избыток веса.
- Рождение ребёнка с большим весом и пресловутая «широкая кость» - очередные отговорки и причины ничего не делать.
К чему может привести избыток массы тела
В
первую очередь страдает сердечно-сосудистая система.
Очень часто у детей с лишним весом развивается гипертоническая болезнь. Ожирение может привести к желчнокаменной болезни. Дети с лишним весом чаще болеют простудными заболеваниями.
Очень часто у детей с лишним весом развивается гипертоническая болезнь. Ожирение может привести к желчнокаменной болезни. Дети с лишним весом чаще болеют простудными заболеваниями.
У
тучных детей возрастает предрасположенность к травмам и повреждениям
опорно-двигательного аппарата. Иксобразное искривление ног, заболевания
суставов, плоскостопие – частые сопутствующие патологии.
Диабет
любит сопровождать избыточную массу тела. А вы знаете, какой показатель сахара
крови у вашего ребёнка?
И
у мальчиков и у девочек может быть значительная задержка полового развития. У
девочек возможны сбои менструального цикла. А это, в дальнейшем, «прямая дорога»
к бесплодию.
Дети
с ожирением чаще страдают экземами, аллергическими проявлениями и кожными
заболеваниями.
Как
было уже написано выше, особое внимание заслуживает психика детей с избытком
веса. Депрессивное состояние, склонность к одиночеству, комплекс
неполноценности должны насторожить родителей. Перепады настроения, частые срывы
и слёзы не нужно списывать только на переходный возраст. Дети с лишним весом испытывают
тяжелые душевные страдания и нуждаются в помощи родителей и специалистов.
Что делать, если ребенок страдает ожирением
1 шаг. Прежде всего, необходимо начать с врачебного осмотра и необходимых анализов.
Осмотр
педиатра или терапевта, если ребёнку уже больше 14 лет.
К
врачу можете взять уже готовые расчёты ИМТ, данные окружности талии. Продумайте
заранее ответы об особенностях ребёнка в грудничковый период – вскармливание,
прикормы, заболевания. О питании и физической активности в настоящий момент. Постарайтесь
ничего не скрывать и не пытаться «обелить» себя. Ведь ваша задача – помочь восстановить
здоровье своему ребёнку.
Врач
оформит направление на необходимые лабораторные исследования. Развёрнутая
биохимия крови, гормональный статус, УЗИ и другие исследования нужно пройти
обязательно.
Не уходите без подарка!
2
шаг. На основании первичного осмотра и лабораторных исследований пройти
необходимых, по значимости, специалистов – детского эндокринолога, невропатолога, гастроэнтеролога,
гинеколога.
Не
кидайтесь оплачивать услуги дорогих специалистов. Начните с вашей районной
поликлиники. Все дальнейшие шаги по восстановлению здоровья своего ребёнка можно
сделать с минимальными материальными затратами. Поскольку 80% успеха зависит от
родителей.
3
шаг. Параллельно с предыдущими действиями узнайте, работает ли в вашем садике,
школе, колледже психолог. Помощь психолога крайне необходима. Ведь чужому
человеку многие дети и подростки могут рассказать то, что скроют от вас. Психолог
поможет раскрыть и устранить многие проблемы. Стрессы от общения со
сверстниками, издевательства и насмешки ребёнок может просто заедать.
Со
своей стороны, станьте своему ребёнку настоящим другом. Проводите больше
времени с ним. Поддержите и поймите. Все дальнейшие шаги проводите вместе со
своим ребёнком. Хвалите его за любые, даже маленькие, достижения.
4 шаг. Пересмотрите питание. Если в вашей семье все тучные, то вам самое время
обратить и на себя внимание. Пусть здоровье вашего ребёнка станет для вас
мощным мотиватором. Покажите своим примером, что правильное питание – это здоровье,
красота и активность всей семьи. Для начала – сократите до минимума все скрытые жирные продукты вместе с быстрыми и, образующими жир углеводами. Все принципы
правильного питания, о которых я вам рассказывала, полностью подойдут вашему
ребёнку.
Переведите
его на 5-6 разовое питание с объёмом порции с его кулачок. Продумайте, как
организовать питание ребёнка вне дома. Наладьте питьевой режим. Сократите до
нормы потребление соли. Истребите из рациона все продукты с глутаматом натрия. Следите,
чтобы ребёнок получал достаточно белка в рационе, ведь он растёт и нуждается в
строительном материале.
Не
нужно постоянно говорить ребёнку, что он теперь на диете. Постарайтесь изменить
питание естественно, без вздохов и скорбных взглядов в сторону холодильника.
Просто теперь вы корректируете питание на благо всей семьи.
5 шаг. Добавляйте постепенно физическую нагрузку. Не нужно быть садистами и
заставлять ребёнка бегать, прыгать и таскать гири. Посмотрите, что его
интересует. Прогулки шагом в парке, бадминтон, велосипед, самокат? Всё
сгодится. Не выталкивайте его сразу в спортивные секции, особенно если ребёнок
упирается. Кому приятно чувствовать себя бесформенным мешком по сравнению с
другими? Представьте себя на его месте! Исключение может составить только
секция плавания, ведь из воды торчит только голова и не нужно демонстрировать
свои формы. Зато плавание – прекрасный вид спорта, приятный, полезный и
затратный по энергии.
Ребёнок
любит рисовать? Отлично! Пусть рисует на асфальте мелом. Свежий воздух, наклоны
и приседания сделают своё дело. Любые подвижные игры пойдут. В форме игры
физическая активность будет приятна и понятна.
6 шаг. Поощряйте своего ребёнка за любые достижения. Реальным подарком пусть
станет не вредная еда в «Макдоналдс», а поход в цирк, кино, покупка обновки, игрушки,
аквапарк или аттракционы. Совместная поездка куда-то всей семьёй. Вы ведь сами
знаете, что любит ваш ребёнок, кроме еды!
Личный пример, поддержка и любовь обязательно
приведут к положительному результату. У вашего
ребёнка ожирение и всё должно быть подчинено решению этой проблемы.
Помните, что наступление на жировые отложения нужно
применять широкомасштабные, с привлечением всех сил и времени. Ведь вы, по
сути, спасаете своего ребёнка от множества проблем и бед. Понять причины
ожирения у ребёнка - это одно, а помочь ему в этой проблеме - совсем другое.
Главное, вы теперь знаете, что делать, если ребёнок страдает ожирением.
Здоровья вам и вашим детям. До встречи! Ирина
Горелова.
Не уходите без подарка!
PS! Вы можете
быть первыми, кто узнает о новых темах и акциях блога. Справа форма подписки,
заполните её, и я пошлю вам уведомление о новой статье. Подписываясь, вы подтверждаете свое согласие с условиями данной Политики и разрешаете обработку
своих Персональных данных для получения информации от блога «Стройность.
Красота. Здоровье».
Буду благодарна,
если поделитесь с друзьями этой информацией в социальных сетях (кнопки на
боковой панели) и оставите комментарий под статьёй.
Комментариев нет :
Отправить комментарий