Почему люди не достигают своих целей? Наша «коробочка»

Приветствую вас, мои дорогие друзья! Сегодня мы разберём тему  «коробочка» или как достичь цели.

Все препятствия на пути к своей мечте мы рассмотрим на примере сброса веса. Тем, кому худеть не нужно, эти знания пригодятся для любого дела, которое требует времени, терпения, обучения и действий.

• Это ответ тем, кто уже допустил ошибки худеющих.
• Тем, кто захотел выйти из зоны комфорта, и это не получилось.
•  Эти знания для тех, кто начинает новый этап похудения, а раньше уже худел и бросил.
• Это касается и тех, кого не поддерживают родные, друзья и коллеги.
•  Или, если вы впервые начали худеть и уже сделали первые удачные шаги.

Воспринимайте эти знания, как ту «соломку, которую можно подстелить» на пути к своей мечте. И понять, почему люди не достигают своих целей!

Поделюсь с вами знаниями, которые мне очень помогают, когда иду к любой цели. Думаю, вы согласитесь со мной, что "кто предупреждён - тот вооружён".

У каждого из нас есть своя зона комфорта (наше подсознание) – это то, к чему мы привыкли в жизни, наш опыт и убеждения. Условно назовём эту зону - «коробочка», или то, что мы создали сами вокруг себя и в себе. Отношения с близкими, друзьями, коллегами, наши привязанности, привычки, наш дом с укладом жизни, книги, любимые фильмы и музыка, стиль питания, и даже пути передвижения, привычные магазины и многое другое.

Даже выгоды быть полными (да, я не оговорилась, именно выгоды) находятся в нашей «коробочке» (подсознании). Но нас не устраивает лишний вес и, чтобы его убрать, нужно изменить привычки, сломать устоявшиеся стереотипы, делать что-то отличное от привычного. Довольно скоро, после первых удачных шагов, мы попадаем на этапы трудностей.

1 этап. Цель всегда лежит за пределами "коробочки", иначе мы бы уже были стройными. То есть пока, в нашей жизни, нет другого распорядка дня, нет правильного питания, нет физических нагрузок и т.д. Мы начинаем менять свою жизнь, вносить что-то новое в привычный уклад, меняем режим питания, мысли и… выходим за границу зоны комфорта. Это сразу можно понять, так как наша «коробочка» начинает сопротивляться. 
Первый знак - появляется дискомфорт, неприятие, апатия, раздражение, злость или другие негативные эмоции. И тут же в голове начинают крутиться мысли – «оправдалки», и отговорки, и куча причин, зачем нужно всё бросить и вернуться в зону комфорта. «Зачем тебе это надо», «так было хорошо и спокойно», «скоро праздник, а я как прокажённый». Я вам могу привести 1000 причин и отговорок, но вы их и сами знаете. И, оправдательные мысли могут остановить наши первые попытки похудеть.

2 этап. Чувство дискомфорта очень гнетёт, и ненависть к своей слабости давит. Для оправдания себя можно посмотреть по сторонам и подкрепить свои мысли советами тех, у кого тоже не получается похудеть и кто уже совершил все ошибки худеющих. И найдётся целая толпа «доброжелателей», которые «напоют» тебе в уши:

• что всё это ерунда, многие брались и у них ничего не получилось;
• давай лучше выпьем и съедим что-то вкусненькое; 
• жизнь одна и прожить её нужно комфортно и ни в чём себе не отказывать;
• да ты и так красивая, аппетитная и хорошего человека должно быть много.

И многое в этом роде. Дополните список сами из своего опыта…

Что нам может  помочь на этих двух этапах:

1. Чётко понимать, а зачем я это делаю (вспомнить свои «свечки» и «стрейч»!;
2. Понимание, что так должно быть, этот этап проходят все;
3. Вера в себя и любовь к себе;
4. Знания о том, как достичь цели;
5. Помощь со стороны, участие единомышленников!

    Сделайте экран своих достижений. На доску (лист ватмана) прикрепите свою цель – фото, как вы хотите выглядеть или список, что хотите получить в итоге. И каждый день цепляйте маленькие цветные стикеры со своими достижениями. Например: (пишем дату) я сделала гимнастику, рассчитала рацион, отказала подруге в застолье с пирожками. Можно сделать – стену достижений или тетрадь достижений. Включите воображение! Радуйтесь всем своим успехам! Даже маленьким – 100 гр сброса веса и - 1 см с талии.

И вот мы, договариваясь сами с собой, делясь с союзниками, продолжаем. И видим результат – вес снижается, объёмы уходят! Ура, ура! Все получается!

Но, как только мы вздохнули свободно, тут же появляется 3 этап выхода из зоны комфорта – это реакция вашего окружения.

3 этап. "Коробочка" начинает с нами разговаривать голосами окружающих. Да как!!! Тут будет весь спектр негатива. От "на кой тебе это надо?", до злобных, бранных высказываний от завистников, типа - «ты стала совершенно скучная и не компанейская», «ты стала хуже, осунулась и с морщинами», «ты совсем сдвинулась с этим похудением». Больно и обидно, если такие слова слышишь от родных и тех, кто близок. «Ты перестала вкусно готовить, да я тебя люблю и с лишними килограммами, давай отварим пельменей и выпьем пивка…» И как просто - взять и начать совершать все ошибки худеющих.

Самое ужасное, что некоторые не могут преодолеть именно этот этап, всё бросают и «откатываются» назад... Зона комфорта - это похоже на болото, затягивает и не отпускает так просто. Неужели мы сдадимся и откажемся от своей мечты? Конечно, нет! Мы знаем, как достичь своей цели, а с «коробочкой» справимся.

Что нам тут поможет:

1. Ваше понимание, что так должно быть, этот этап проходят все;
2. Близким людям показать результаты, что изменилось в вашем здоровье, какие позитивные моменты появились в жизни;
3. Договориться с семьёй, что на их питании и, на совместных мероприятиях ваш режим не отразится (я подскажу вам, как это сделать);
4. Про остальных думайте так - собаки лают, а караван идет. Не дайте "собакам" остановить ваш «караван». У них своя зона комфорта и это их выбор;
5. Ограничьте до минимума отношения с людьми, которые не верят в вас и хотят сделать вам хуже. Вы уже понимаете, как достичь цели стать стройными;
6. У нас много единомышленников и тех, кто поймёт и поддержит.

Будьте маленькими "танками" в достижении своих целей, не сдавайтесь!  Пусть ваша "коробочка" будет гибкая и эластичная, пусть ваши мысли будут позитивными, пусть рядом будут единомышленники, а зеркало покажет результат! Теперь вы точно знаете, почему люди не достигают своих целей.

Сегодня мы с вами прошли важнейшую тему – как достичь цели максимально комфортно. Как психология похудения и работа с подсознанием поможет справиться в социальной среде. Как вести себя в семье и с друзьями.

Задание по теме. Вспомните, были ли у вас похожие ситуации в прошлом? Возможно, когда вы строили бизнес, начинали что-то новое или худели. Какие мысли были в голове, что говорили окружающие? Как сопротивлялась зона комфорта и как вы это победили? На каком этапе вы в данный момент? Подумайте, как применить новые знания уже сегодня.

На любом этапе помогу вам. Можете писать мне анонимно. Пойму и поддержу.  Ирина Горелова.

Рекомендую почитать следующие темы:

• "Психология похудения или как сбросить вес с подсознанием";
• «Как избавиться от прокрастинации»;
• «Существует ли женская дружба»

Не уходите без подарка!

Ваш подарок - Мини-курс 

«Хочу похудеть за месяц на 10-15 кг»

PS! Вы можете быть первыми, кто узнает о новых темах и акциях блога. Справа форма подписки, заполните её, и я пошлю вам уведомление о новой статье. Подписываясь, вы подтверждаете свое согласие с условиями данной Политики и разрешаете обработку своих Персональных данных для получения информации от блога «Стройность. Красота. Здоровье».

Буду благодарна, если поделитесь с друзьями этой информацией в социальных сетях (кнопки на боковой панели) и оставите комментарий под статьёй.