Дыхательная гимнастика оксисайз для здоровья и похудения

Приветствую вас! А вы хотите контролировать объёмы своего тела? Отлично себя чувствовать и иметь высокую работоспособность? А может быть, вы хотите уменьшить размер вашей одежды и узнать, как делать гимнастику дома для похудения? Тогда вам очень и очень поможет дыхательная гимнастика оксисайз!

Итак, если вы уже определились с физической нагрузкой – это отлично! Только прополка, на даче, гимнастикой не считается! А что делать тем, кому

бег, тренажерный зал, скакалки, штанги и динамические повторы упражнений противопоказаны? Тогда дыхательная гимнастика оксисайз станет отличной заменой другим видам физической нагрузки.

Покажу вам пользу этого вида гимнастики на своём примере. Я 4,5 года занималась бодифлекс, учила по книге и по видео. Результаты были отличными. Но, надоело одно и то же. Кроме того, у меня "скачет" АД, а бодифлекс противопоказан при гипертензии! Полгода занималась на велотренажёре, калории сжигала, но результатов не увидела. Бодифлекс всё же не бросала. 4 года назад освоила оксисайз. Результаты были потрясающие. За первую неделю ушло 26 см в объёмах. Это сумма объёмов тела. Как замерять объёмы читайте здесь. Очень жалею, что замеряла тогда только эти объёмы. Надо было все по таблице (оба плеча, оба бедра и т.д.) Результаты были бы ещё более впечатляющими. Мышцы болели, как будто вообще годами ничем не занималась!

Чем хороша дыхательная гимнастика оксисайз

1. Нет динамических упражнений, только статические (напряжение и удерживание в тонусе определённых частей тела), сопряжённые с особым дыханием. Тем, у кого проблемы с позвоночником, суставами, или как у меня, старые спортивные переломы – то, что нужно!
2. Можно её разделить на части и делать там, где удобно - у телевизора, на кухне, на работе, на остановке в ожидании транспорта. А вечером, например, упражнения лёжа. Лучше, через час - полтора после еды. В отличие от бодифлекс, который выполняем только утром и натощак.
3. Нет противопоказаний. Даже беременным можно, только посоветуйтесь со своим врачом. Для бодифлекс противопоказание - гипертония и отслоение сетчатки глаза.
4. Гимнастика даёт бодрость и энергию на весь день. Однако, при выполнении поздно вечером, не мешает засыпанию.
5. Не нужно тренажёров и инвентаря, только стул и коврик. Можно ещё гантели килограммовые добавить.
6. Отлично подходит тем, у кого маленькие дети, так как гимнастика практически бесшумная и можно делать в одной комнате со спящим ребёнком.
   
7. Упражнения можно менять местами, убирать и добавлять новые. Подгонять под свои потребности и особенности фигуры.
8. Очень хорошо убирает стресс, и поднимает настроение.
9. Занимает всего 15-20 мин в день. А, если разделить её по блокам на весь день, то вообще не нужно специально выделять время.
10. За месяц совершенно реально уменьшить свой размер одежды на 2 номера.
11. Очень способствует похудению за счёт наполнения организма кислородом!
12. Значительно укрепляется мышечный «корсет».
13. Очень хорошо подтягивается кожа, особенно это заметно у девушек "бальзаковского" возраста!
14. Делать гимнастику можно на улице или дома при открытом окне. Воздух должен быть свежим. Это кислородная гимнастика. А нашим мышцам и митохондриям нужен кислород для сжигания жира.
15. Улучшается сон.
16. Повышается энергия и самооценка!  
17. Нормализуется пищеварение и очищение организма за счёт диафрагмального дыхания.
18. Экономит наши деньги и время. 
19. Оксисайз вместе с правильным питанием даст великолепный эффект похудения.

Но! Есть один значительный недостаток! Оксисайз работает только тогда, когда его делаешь регулярно. Если просто почитать и посмотреть фильм, то объёмы не уменьшаются почему-то. Ну, а кроме шуток, скажу про себя. Пропускаю очень редко, может 1-2 раза за месяц. Эту гимнастику хочется делать!

Учила оксисайз по методу Марины Корпан. Не торопитесь, освойте вначале диафрагмальное дыхание, потратив на это 3-4 дня. Потом добавите упражнения, и объёмы начнут "таять". Я вам обещаю! М. Корпан объясняет дыхание очень хорошо и, по её методу, легко учить. Смотрите видео и повторяйте.

Сегодня мы разобрали, какой вид гимнастики можно применить дома для похудения и отличного самочувствия. Узнали преимущества дыхательной гимнастики оксисайз. Как оксисайз поможет людям с большим весом, с травмами или с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Как дыхательная гимнастика поможет уменьшить объёмы.

Задание по теме. Определяемся с физической нагрузкой и начинаем делать! И наши объёмы тела всегда будут под контролем.

До встречи! Иринa.

Не уходите без подарка!

Ваш подарок - Мини-курс 

«Хочу похудеть за месяц на 10-15 кг»

PS! Вы можете быть первыми, кто узнает о новых темах и акциях блога. Справа форма подписки, заполните её, и я пошлю вам уведомление о новой статье. Подписываясь, вы подтверждаете свое согласие с условиями данной Политики и разрешаете обработку своих Персональных данных для получения информации от блога «Стройность. Красота. Здоровье».

Буду благодарна, если поделитесь с друзьями этой информацией в социальных сетях (кнопки на боковой панели) и оставите комментарий под статьёй.