Домашняя ароматерапия

Приветствую вас! Устроить ароматерапию дома не сложно.

Это очень интересно и полезно! Прежде чем рассмотреть все аспекты этого вопроса, поговорим, а зачем нам нужна ароматерапия. В теме «Ароматы для любви и имиджа. Психология ароматов» мы рассмотрели, как с помощью духов и туалетных вод можно создать себе имидж, вселить уверенность и даже привлечь противоположный пол. Сегодня мы поговорим, как с помощью эфирных масел можно гармонизировать настроение и оздоравливаться.

Обонянием в мозге заведует лимбическая система. Все наши эмоции, память, настроение, режим сна и бодрствования находятся под контролем лимбической системы.

Что мы получим, используя ароматерапию дома

• Улучшим настроение, поднимем работоспособность.
• Успокоимся от стресса и получим релаксирующее действие.
• Эфирные масла дезинфицируют помещение.
• Помогают при заболеваниях дыхательных путей.
• Ароматерапия способна избавить нас от осенней или зимней хандры.
• Ароматы влияют на уровни гормонов, например на серотонин и эндорфины – гормоны счастья.
• Эфирные масла способны уменьшить головную боль и нормализовать сон.
• Повышают иммунитет.
• Аромалампа не только полезна, но и способна стать элементом декора и радовать глаз.
  

К ароматерапии следует относиться серьёзно. Этот вспомогательный метод оздоровления не так безобиден, как кажется.

Меры предосторожности

1. Людям, страдающим аллергией или астмой, лучше воздержаться от ароматерапии.
2. Беременным следует посоветоваться со своим врачом.
3. Нельзя применять эфирные масла внутрь! Многие из них могут вызвать серьёзное отравление.
4. Некоторые масла, в концентрированном виде, могут вызвать ожоги при попадании на кожу или слизистые.
5. Внимательно читайте все инструкции, прилагаемые к эфирным маслам.
6. Не стоит увлекаться, передозировать и увеличивать время ароматерапии.
7. С осторожностью стоит комбинировать масла.
8. Если во время сеанса появилось удушье, головокружение, зуд, головная боль или другие неприятные ощущения, то немедленно прекращаем действие аромата.

Для ароматерапии дома нам нужны эфирные масла по вашим предпочтениям и аромалампа. Особый шарм и успокаивающее действие живого огонька дают аромалампы со свечкой-таблеткой. Но можно использовать и электрические лампы. Эфирное масло покупаем исключительно натуральное, химические усилители запаха нам не нужны.

Функции эфирных масел

Антисептическое действие, дезинфекция и повышение иммунитета. Эти функции выполняет эфирное масло лимона, чайного дерева, эвкалипта или герани.

Снимают стресс, успокаивают и расслабляют. Эфирное масло жасмина, лаванды, майорана, иланг-иланга, ромашки, кедра, апельсина.

Повышают настроение, обостряют память. Эфирное масло розы, розмарина, перечной мяты, бергамота, эвкалипта, базилика.

Повышают либидо и являются афродизиаками. Эфирное масло жасмина, корицы, сандалового дерева, пачули, кедра, розы, вербены. 

Техника проведения ароматерапии дома

Проветриваем комнату. Закрыть окна, чтобы не было сквозняков. В чашу аромалампы налить воду. В воду добавляем от 3 до 8 капель выбранного эфирного масла и зажигаем свечу. В самом начале знакомства с домашней ароматерапией, начинаем с минимальных доз. Время проведения сеанса от 15 до 30 минут. Принимаем удобное положение. Во время сеанса полезно смотреть на пламя свечи и включить соответствующую музыку – релаксирующую, бодрую или романтическую. Следим, чтобы вода в чаше не выпаривалась.

Эти же эфирные масла можно использовать для самомассажа, обёртываний при целлюлите, приёме ванн.

Удачи вам в таком захватывающем путешествии в мир ароматов! Ирина Горелова. 

PS! Вы можете быть первыми, кто узнает о новых темах и акциях блога. Справа форма подписки, заполните её, и я пошлю вам уведомление о новой статье. Подписываясь, вы подтверждаете свое согласие с условиями данной Политики и разрешаете обработку своих Персональных данных для получения информации от блога «Стройность. Красота. Здоровье».

В подарок вы получите расчёт вашего индивидуального «коридора» калорийности.

Буду благодарна, если поделитесь с друзьями этой информацией в социальных сетях (кнопки на боковой панели) и оставите комментарий под статьёй.