Здравствуйте,
друзья! Сегодня разберем очень важную тему. Как сохранить молодость, здоровье и
активность на долгие годы. И в этом нам помогут антиоксиданты. Это вещества,
которые предотвращают процессы окисления в организме и удаляют свободные радикалы,
которые и ведут к заболеваниям и старению. Где взять антиоксиданты, как их
применять и что получим в итоге, вы узнаете в этой статье.
Негативное
воздействие окружающей среды, неправильное питание запускает в организме цепную
реакцию окисления клеток. Этот процесс называют окислительным или оксидативным
стрессом, который повреждает в первую очередь нервные клетки и приводит к
быстрому старению организма. Оксидативный стресс запускает в организме человека
множество патологических процессов, которые приводят к различным заболеваниям.
Мы сами
активно способствуем развитию окислительного стресса. Вдыхаем воздух с
выхлопными газами, табачным дымом. Едим продукты с трансжирами и пальмовым маслом. Эмоциональные потрясения, нерешенные проблемы, нервные
перегрузки также способствуют возникновению окислительного стресса. А это
старение и заболевания.
Предупреждение старения организма и профилактика заболеваний напрямую
связано с употреблением антиоксидантов. Почему же они так важны?
- Сокращается повреждение, вызванное воздействием свободных радикалов и неконтролируемым окислением. Свободные радикалы запускают в организме процесс перерождения клеток;
- Снижают фотостарение, сокращают высыхание кожи, обвислость и появление морщин.
- Увеличивают физическую выносливость, активность.
- Уменьшают усталость глаз. Восстанавливают остроту зрения.
- Способствуют мозговой активности. Являются профилактическим средством от старческого слабоумия и болезни Альцгеймера.
- Предупреждают онкологию.
Антиоксиданты были известны уже давно. Это витамины С и Е,
коэнзим Q10, лютеин, бета-каратины, катехины зелёного чая, астаксантин,
антоцианы.
Но наш организм имеет свою антиоксидантную систему. Это
эпифиз или шишковидное тело, которое находится в головном мозге. Шишковидное
тело относится к железе эндокринной системы и вырабатывает гормон мелатонин.
Именно мелатонин и обладает антиоксидантной активностью. Но мы сами угнетаем
работу шишковидного тела и снижаем антиоксидантное действие мелатонина,
провоцируя процессы старения. Ночные бдения возле компьютера или телевизора,
сбитый режим сна и бодрствования, неправильное питание с преобладанием
сладкого, соленого, жирной пищи и мучных изделий.
Нормализовать работу эпифиза и получить природные
антиоксиданты поможет правильное питание с употреблением продуктов, которые
содержат антиоксиданты. Свежие овощи и фрукты содержат витамины Е, С и
бета-каротин. Ликопин содержится в томатах, грейпфрутах. Антоцианы имеются в
красных, фиолетовых и синих овощах, ягодах и фруктах. Хорошая привычка пить
зеленый чай, вместо черного чая и кофе даст нам катехины. Антиоксиданты
содержатся также в специях и приправах.
Но невозможно с помощью только питания покрыть нужды
организма в антиоксидантах. Потому что продукты, содержащие антиоксиданты,
нужно есть килограммами. Поэтому ежедневный прием витаминного и минерального комплекса восполнит недостаток витамина Е, С и провитамина А.
Открытие астаксантина перевернуло всё представление об
антиоксидантах! Это природный продукт, который синтезирует микроскопическая
водоросль Haematococcus pluvialis.
Было доказано, что 2 мг астаксантина покрывает нужды
организма и является хорошим профилактическим средством от разных заболеваний.
Но даже увеличение дозы до 12 мг ничего, кроме пользы не приносит. Нет
противопоказаний и побочных эффектов. Это реальная возможность затормозить
старение и омолодить организм.
Антиоксидантная активность
астаксантина:
- больше в 550 раз, чем у витамина Е;
- в 6 тыс. раз больше, чем у витамина С;
- в 500 раз превышает катехины зеленого чая;
- в 800 раз больше, чем у коэнзима Q10;
- в 54 раза выше, чем у бета-каротина;
- и в 75 раз больше, чем у лютеина.
На помощь нам придут готовые натуральные препараты астаксантина.
Это, в первую очередь, бьюти-комплекс Орифлэйм, полученный непосредственно из
водоросли Haematococcus pluvialis и заключенный в капсулы бордового, почти
чёрного цвета.
Итак, как же нам
продлить молодость, предотвратить разрушение и старение организма.
- Употребляем витаминно-минеральные комплексы и антиоксиданты постоянно. Это нужно применять ежедневно.
- Налаживаем питание. Употребляем больше свежих или замороженных овощей и ягод. Отказываемся от продуктов с трансжирами и пальмовым маслом
- Налаживаем режим сна и бодрствования.
- Отказываемся от курения.
- Вовремя решаем проблемы и нормализуем эмоциональный фон.
Здоровья вам,
молодости и активности на долгие годы. Советую вам прочитать еще тему «Тормозим время и омолаживаем организм». Ирина.
Не уходите без подарка!
PS! Вы можете
быть первыми, кто узнает о новых темах и акциях блога. Справа форма подписки,
заполните её, и я пошлю вам уведомление о новой статье. Подписываясь, вы подтверждаете свое согласие с условиями данной Политики и разрешаете обработку
своих Персональных данных для получения информации от блога «Стройность.
Красота. Здоровье».
Буду благодарна,
если поделитесь с друзьями этой информацией в социальных сетях (кнопки на
боковой панели) и оставите комментарий под статьёй.
Комментариев нет :
Отправить комментарий